Vitamin C là gì? Vitamin C có vai trò gì đối với sức khỏe của con người? Vitamin C có trong thực phẩm nào? Đây là băn khoăn của rất nhiều người hiện nay. Thấu hiểu được điều đó, trong bài viết hôm nay FADO sẽ chia sẻ chi tiết giúp bạn giải đáp tất cả những thắc mắc trên.
Vitamin C là gì?
Vitamin C được biết đến là một trong những loại vitamin đóng vai trò quan trọng với sức khỏe của con người. Nó còn được gọi với tên gọi khác là Acid Ascorbic. Loại vitamin này có thể tan trong nước và cả ethanol 96. Nhưng lại vô cùng khó tan trong rượu và cả clorofom.
Vitamin C xuất hiện dưới nhiều dạng khác nhau như tinh thể màu trắng, viên con nhộng, bột hoặc viên nén. Tùy theo nhu cầu sử dụng mà mỗi người sẽ lựa chọn sản phẩm có dạng thích hợp.
Vitamin C có tác dụng gì đối với cơ thể
Ai cũng biết rằng vitamin C đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ những lợi ích mà loại vitamin này mang lại. Dưới đây là thông tin chi tiết giúp mỗi người có kiến thức nhất định về vấn đề vitamin C tác dụng là gì.
Tăng cường sản sinh collagen
Có thể bạn chưa biết, vitamin C đóng vai trò giúp thúc đẩy sự sản sinh collagen. Nếu quá trình hình thành collagen có vấn đề thì những vết thương sẽ rất lâu lành. Bên cạnh đó, làn da sẽ không được chắc khỏe. Những dấu hiệu của quá trình lão hóa sẽ đến sớm hơn.
Giúp chuyển hóa Cholesterol
Có thể bạn chưa biết, sự xuất hiện của vitamin C còn giúp chuyển hóa Cholesterol thành sulfat để cơ thể bài tiết dễ dàng hơn. Đồng thời, lượng cholesterol có hại trong máu cũng được giảm bớt. Như vậy, tình trạng xơ vữa động mạch và các bệnh về tim sẽ được ngăn ngừa.
Hỗ trợ kích hoạt enzyme
Enzyme là thành phần đóng vai trò chuyển hóa thức ăn thành các loại dưỡng chất có lợi mà cơ thể hấp thu được dễ dàng. Sự xuất hiện của vitamin C sẽ giúp kích hoạt enzyme giúp quá trình phân hóa thức ăn hiệu quả. Đồng thời, các khoáng chất như canxi, sắt được hấp thụ tốt hơn.
Phòng chống ung thư
Nitrosamines là thành phần được sử dụng để sản xuất các sản phẩm cao su. Nó là tác nhân gây ung thư cho cơ thể con người. Sự có mặt của Vitamin C sẽ giúp ngăn chặn sự hình thành Nitrosamines, phòng chống ung thư.
Tăng khả năng miễn dịch
Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Đồng thời, sức đề kháng cũng gia tăng loại bỏ những tác nhân gây bệnh để cơ thể khỏe mạnh hơn.
Vitamin C có trong những loại thực phẩm nào?
Nếu bạn muốn bổ sung vitamin thông qua thực phẩm thì đừng bỏ qua 6 cái tên nổi bật dưới đây. Chỉ cần đảm bảo khẩu phần ăn mỗi ngày có mặt những thực phẩm này, bạn sẽ không cần phải lo lắng cơ thể thiếu hụt vitamin C.
Ớt chuông Đà Lạt
Đây là thực phẩm không mấy xa lạ với mọi người. Nó thường được sử dụng ăn kèm với đồ nướng hoặc để làm nguyên liệu cho các món xào. Ớt chuông không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Ngoài ra, nó còn cung cấp cả vitamin B6 và khoáng chất như sắt, kali. Mỗi ngày, khẩu phần ăn chỉ cần khoảng 100g ớt chuông là đủ.
Dâu tây
Đây là loại trái cây được rất nhiều người yêu thích nhờ vị chua ngọt tự nhiên. Bên cạnh đó, nó còn cung cấp nguồn vitamin C dồi dào. Chỉ cần ăn 100g dâu tây là bạn đã cung cấp khoảng 80mg vitamin C cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn là nguồn chứa chất chống oxy hóa dồi dào.
Bông cải xanh
Trong bông cải xanh có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin C, beta-carotene, vitamin B, chất xơ, canxi, kẽm. Trong 100g bông cải xanh sẽ có chứa 89g vitamin C. Để đảm bảo hàm lượng dưỡng chất nguyên vẹn, bạn chỉ cần hấp hoặc luộc vừa chín tới. Như vậy, khi ăn vào sẽ đảm bảo cơ thể hấp thu được hết.
Kiwi
Loại trái cây này được bán với giá thành khá cao bởi vì được nhập khẩu từ nước ngoài. Nếu có điều kiện, bạn hãy mua về ăn. Bởi vì, theo chuyên gia dinh dưỡng thì loại quả này chứa hàm lượng vitamin C khá cao khoảng 70mg trong 100g. Bên cạnh đó, nó còn chứa cả omega-3, kali, chất chống oxy hóa.
Đu đủ
Trong 100g đu đủ sẽ chứa khoảng 62mg vitamin C. Mặc dù không nhiều như ớt chuông, dâu tây nhưng đây cũng là con số khá cao. Hơn nữa, đu đủ còn cung cấp nhiều dưỡng chất khác như vitamin A, folat, caroten. Đây đều là những thành phần cần thiết cho cơ thể.
Quả cam
Ngoài những loại thực phẩm kể trên, cam cũng là loại quả giàu vitamin C mà bạn không nên bỏ qua. Trong 100mg cam thì chứa khoảng 50mg vitamin C. Bạn có thể uống nước cam hoặc dùng nó để tráng miệng mỗi ngày.
Một số thực phẩm bổ sung vitamin C được ưa chuộng
Bên cạnh việc bổ sung vitamin C bằng thực phẩm, mỗi người có thể sử dụng thêm các thực phẩm hỗ trợ sức khỏe. Dưới đây là một số sản phẩm giúp tăng cường vitamin C của Úc được tin dùng hiện nay.
Blackmores vitamin C 500g
Đây là sản phẩm bổ sung vitamin C của Blackmores. Thương hiệu này khá nổi tiếng ở Úc nhận được nhiều sự tin tưởng của người dùng ở nhiều nơi. Sản phẩm không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn giúp bảo vệ sức khỏe,.. phù hợp cho những người dễ bị cảm và có sức khỏe yếu.
Blackmores Bio C 1000mg Vitamin C
Blackmores Bio C 1000mg Vitamin C là sản phẩm phù hợp cho cả người lớn và trẻ em. Sản phẩm được làm từ nguyên liệu chính là nụ tầm xuân và sơ ri vô cùng an toàn và lành tính.
Blackmores Vitamin C Elderberry
Sản phẩm được điều chế dưới dạng kẹo viên dẻo mềm vô cùng dễ sử dụng. Không chỉ cung cấp vitamin C, Blackmores Vitamin C Elderberry còn cung cấp nhiều dưỡng chất khác giúp tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, sản phẩm không chứa chất bảo quản hay hương vị nhân tạo đảm bảo an toàn cho cơ thể.
Healthy Care Vitamin C 500mg
Ngoài Blackmores, Healthy Care cũng là thương hiệu khá nổi tiếng tại Úc. Healthy Care Vitamin C 500mg cũng được nhiều người dùng Việt ưa chuộng. Sản phẩm giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa bệnh tật để cơ thể luôn khỏe mạnh.
Cenovis Vitamin C 500mg Sugarless
Không có mùi của thuốc, Cenovis Vitamin C 500mg Sugarless sở hữu hương cam tự nhiên vô cùng thơm ngon. Như vậy, Sở hữu hương cam tự nhiên, rất dễ uống. Đồng thời, khi nên vô cùng dễ sử dụng.
Vitamin C đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Chính vì thế, bất kỳ ai cũng phải tìm hiểu thông tin kỹ càng về loại vitamin này. Hy vọng với những thông tin mà bài viết chia sẻ, mỗi người sẽ giải đáp được những vấn đề thắc mắc như vitamin C là gì, tác dụng chính và những thực phẩm nào có chứa vitamin C.
Xem thêm: Vitamin C của Úc tốt nhất
Mua Hàng Quốc Tế Cao Cấp Nhanh Chóng – Tin Cậy – Thời Thượng
- FADO.vn là nền tảng cung cấp giải pháp mua hàng quốc tế phục vụ nhu cầu cao cấp (Premium Global E-Commerce), dịch vụ nhanh chóng & tin cậy, nhằm mang đến cho bạn những sự lựa chọn thời thượng & độc đáo nhất. Tại đây, quý khách hàng có thể lựa chọn không giới hạn với hơn 5 tỷ sản phẩm chất lượng chính hãng, từ khắp nơi trên thế giới đặc biệt là từ các nước phát triển Mỹ, Đức, Nhật, Úc, Anh, Đức...
- Chi phí niêm yết trên sản phẩm là trọn gói, khách hàng không cần trả thêm bất kì một khoản phí phát sinh nào khác khi hàng hóa về nước. Mua sản phẩm chính hãng có thương hiệu trực tiếp từ nước ngoài giúp tiết kiệm chi phí và đảm bảo nguồn gốc cùng chất lượng hàng hóa. Với hàng tỷ mặt hàng từ sức khỏe và sắc đẹp, thời trang, đồ công nghệ,… FADO.vn sẽ đáp ứng tất cả nhu cầu mua sắm của người tiêu dùng Việt
- Dữ liệu sản phẩm luôn được cập nhật theo thời gian thực hàng ngày giúp người tiêu dùng tận hưởng ưu đãi chất lượng nhất, xu hướng mới nhất trên toàn cầu.
- Mua sắm an toàn và đảm bảo khi giao dịch quốc tế. Khách hàng yên tâm về khoảng chi phí bỏ ra và các thủ tục giấy tờ bởi vì FADO sẽ thay mặt giải quyết một cách đầy đủ và cam kết tính chân thật cùng uy tín. Dịch vụ chăm sóc khách hàng nhiệt tình, làm việc vì quyền lợi của người người tiêu dùng Việt Nam
- Nhiều chương trình khuyến mãi và ưu đãi từ FADO được cập nhật liên tục đặc biệt là vào các dịp sale lớn nhất trong năm như Black Friday. Thời điểm này, quý khách hàng sẽ được thỏa sức trải nghiệm 🔥SĂN DEALS HOT BLACK FRIDAY khắp thế giới từ rất nhiều thương hiệu đình đám và trải nghiệm tiện ích mua sắm tiện lợi để hàng về tay nhanh chóng.
Tham khảo 4 bước mua hàng đơn giản từ FADO
Mua hàng từ nước ngoài khách hàng Việt cần một dịch vụ vận chuyển hàng quốc tế về nước - FADO sẽ giúp bạn hoàn thiện quá trình đó một cách nhanh chóng, an toàn và đảm bảo.
1. Đăng nhập: Khách hàng đăng nhập FADO.VN bằng tài khoản Google hoặc Facebook hoặc Quý khách hàng có thể đăng ký mới.
2. Tìm kiếm sản phẩm: Gõ từ khóa về sản phẩm và chọn "Khám Phá" ở vùng quốc tế tương ứng, gõ từ khóa sản phẩm muốn mua và bỏ sản phẩm vào giỏ hàng.
3. Đặt hàng: Khách hàng cần điền thông tin cá nhân sau đó "Tiến hành đặt hàng". Cần chọn % Thanh toán (50%, 80% hoặc 100%), sau đó nhấn nút hoàn tất đơn hàng.
4. Thanh toán: Tiến hành theo dõi đơn hàng trong hộp thư trong mục "Theo dõi đơn hàng" để biết được tình hình đơn hàng của mình.
Những sản phẩm được bán từ thị trường quốc tế từ Mỹ, Đức, Nhật, Anh, Úc,... có thể không có ở Việt Nam, sở hữu những chương trình khuyến mãi lớn mà trong nước không có hoặc các sản phẩm có phiên bản giới hạn. Tham khảo những thông tin từ FADO theo những đường link dưới đây:
- https://fado.vn/ để tìm kiếm sản phẩm khắp nơi trên thế giới Mỹ, Đức, Nhật, Anh, Úc,...
- https://fado.vn/ho-tro/ để đọc những chính sách của FADO
- Hotline: 1900545403 để được tư vấn giải đáp về dịch vụ
- Tải app FADO - Săn deal sắm hàng hiệu. mua sắm online hàng hiệu quốc tế dễ dàng, nhanh chóng và tận hưởng những ưu đãi đặc biệt nhé. Link tải appIOS: Tải ngay | Android : Tải ngay
![Khuyến mãi Fado](/blog/wp-content/uploads/2025/03/Popup-App-1.png")