Vitamin B3 (Niacin) là gì? Vitamin B3 có tác dụng gì đối với cơ thể?

Nói đến chất dinh dưỡng thuộc vitamin nhóm B, chúng ta có thể thấy đơn vị cấu thành nó vô cùng đa dạng. Trong đó, Vitamin B3 (Niacin) góp mặt vào phân nhóm này và giữ vai trò khá quan trọng trong việc duy trì cơ thể sống. Vậy vitamin B3 có tác dụng gì, liệu có cần thiết để sử dụng là câu hỏi đặt ra của nhiều người. Hôm nay, hãy cùng FADO tìm hiểu về Vitamin B3, hay còn gọi là Niacin nhé!

Xem thêm: Review 5 sữa rửa mặt Cerave cho da dầu mụn nhạy cảm

Vitamin B3 là gì?

Vitamin B3 có tên khoa học là Niacin, công thức hóa học là C6H5NO2. Đây là một trong những Coenzym của hơn 500 loại enzyme khác nhau, tham gia vào nhiều chức năng của cơ thể như: sản xuất năng lượng, chuyển hóa đường, lipid và protein, sinh tổng hợp axit béo và hormone Steroid, sửa chữa và tổng hợp ADN… Vitamin B3 tan trong nước được xếp vào nhóm B. Nó đóng vai trò thiết yếu trong việc hỗ trợ các enzym hoạt động trong việc sản xuất năng lượng trong tế bào gn ngừa viêm da và niêm mạc giúp duy trì sức khỏe của chúng ta. Vitamin B3 cũng có thể được tổng hợp trong cơ thể từ một axit amin thiết yếu được gọi là Tryptophan, mà chúng ta sử dụng như niacin. 

Trên thực tế, niacin cũng là chất dinh dưỡng bổ sung cho hệ thần kinh. Serotonin, một trong những chất dẫn truyền thần kinh giúp ổn định trí não, được sản xuất từ ​​tryptophan, một axit amin thiết yếu tương tự như niacin. Tryptophan được ứng dụng để tạo nên niacin, do đó nếu thiếu hụt niacin, serotonin cũng chẳng được sản xuất. Thế nên, lượng niacin rất quan trọng để duy trì sức khỏe thần kinh.

Vitamin B3 có tác dụng gì?

Tác dụng thực tế của vitamin B3 liên quan trực tiếp đến hoạt động sống của cơ thể:

Tham gia vào quá trình phân hủy lipid và đường

Bên cạnh việc phân hủy đường thì nó còn có tác dụng phân hủy lipid để dự trữ chất béo cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, vitamin B3 còn tích cực tái tạo năng lượng cho các hoạt động sống của cơ thể.

Ngăn ngừa các triệu chứng của hệ thần kinh, bệnh tâm thần phân liệt

Một nghiên cứu về Vitamin B3 trên 82 bệnh nhân tâm thần phân liệt, theo dõi trong 7 năm cho thấy: 62 bệnh nhân trong nhóm dùng niacin (ít nhất 1 năm liên tục trong bệnh viện và sau khi xuất viện) không có biểu hiện già đi sau 5 năm. Hai mươi bệnh nhân còn lại thuộc nhóm không dùng thì có nhiều biến chứng.

Phân hủy rượu

Vitamin B3 có tác dụng phân hủy rượu một cách hiệu quả, giúp người say rượu thoát khỏi việc thiếu hụt Vitamin B3 – nguyên nhân gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt và lo lắng.

Ngăn ngừa viêm da và vấn đề niêm mạc

Vitamin B3 có tác dụng tương tự như các dẫn xuất vitamin C đã được sử dụng rộng rãi trong việc chăm sóc và bảo vệ da. Việc ngăn ngừa viêm da và niêm mạc khi da bị tổn thương là rất cần thiết để bảo vệ làn da khỏe mạnh. Vì thế nó rất dễ sử dụng ngay cả khi làn da đang gặp vấn đề nhạy cảm.

Cải thiện bệnh trầm cảm

Theo một báo cáo được công bố vào năm 1950, dung nạp liều lượng 450-2500 mg vitamin B3 hàng ngày có hiệu quả đối với những bệnh nhân trầm cảm. Mặc dù người ta không biết liệu bản thân niacin có tác dụng cải thiện chứng trầm cảm hay không, nhưng quả thật nó có hiệu quả chống trầm cảm L-tryptophan.

Giúp chuyển hóa và tổng hợp các chất khác nhau trong cơ thể

Vitamin B3 giúp cơ thể hoạt động một cách tối ưu nhất dưới sự điều khiển của hệ thần kinh, đảm bảo cho sức khỏe vững bền. Tuy nó hỗ trợ cho quá trình chuyển hóa nhưng chúng ta cũng cần phải kết hợp vận động lành mạnh nhằm giúp các chức năng của cơ thể được tuần hoàn tốt hơn.

Giữ đường tiêu hóa hoạt động bình thường

Sử dụng đều đặn và đầy đủ Vitamin B3 hằng ngày sẽ giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa các loại bệnh về đường tiêu hóa, đặc biệt là tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích.

Cải thiện thoái hóa khớp gối

Trong một thí nghiệm được thực hiện bởi Calfman cùng nhiều người khác vào những năm 1940 và 1950, trên 600 người bị thoái hóa khớp gối. Khi các bệnh nhân dùng Vitamin B3 với liều lượng 900-4000 mg mỗi ngày, phạm vi chuyển động của khớp tăng lên, tình trạng viêm và đau đầu gối giảm hẳn. Tuy nhiên, người bệnh cũng cần kết hợp với việc ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để hỗ trợ tối đa cho việc điều trị. Sau khoảng 3-4 tuần, kết quả thật sự khiến các bệnh nhân phải bất ngờ. Từ đó, Vitamin B3 được sử dụng thường xuyên hơn trong việc điều trị thoái hóa khớp.

Vitamin B3 có tác dụng gì đối với làn da?

Vitamin B3 làm tăng sản xuất ATP, mang lại cho chúng ta làn da đẹp, chuyển hóa tốt. Có một khía cạnh quan trọng đó là, bên cạnh việc tăng cường trao đổi chất nó còn đóng vai trò chất nền cần thiết cho gen trẻ hóa sirtuin (SIRT), ngăn chặn lão hóa khi ở tuổi thành niên. Chống tổn thương hiệu quả do tia UV gây ra. Ngăn chặn ung thư một cách toàn diện.

Khi chúng ta còn trẻ, quá trình trao đổi chất luôn hoạt động tích cực. Nhưng khi chúng ta già đi, sự trao đổi chất lại bắt đầu chậm dần. Để chấm dứt hiện tượng lão hóa, điều quan trọng là phải tăng cường trao đổi chất và loại bỏ oxy hoạt tính sinh ra trong quá trình trao đổi chất. Gần đây người ta đã phát hiện, có một gen gọi là sirtuin giúp tăng cường sự trao đổi chất bị giảm khi bạn còn trẻ. Gen sirtuin có tác dụng tăng cường trao đổi chất và đào thải oxy hoạt tính để đưa các tế bào khắp cơ thể hoạt động. Vitamin B3 vô cùng cần thiết cho gen sirtuin này hoạt động. 

Gen sirtuin kích hoạt kinase gọi là AMPK. AMPK hoạt hóa phosphoryl hóa và kích hoạt một yếu tố phiên mã được gọi là PGC-1α, chất này kích hoạt ti thể. Gen sirtuin khử PGC-1α và tăng cường hơn nữa sự trao đổi chất của ty thể. Bằng cách kích hoạt ti thể, sự trao đổi chất của các tế bào khắp cơ thể và khả năng hấp thụ oxy được tăng cường. Và trạng thái trao đổi chất tương tự như khi còn trẻ xuất hiện và chống lão hóa được thực hiện. Cụ thể, vitamin B3 nhận ra sự kích hoạt dây thần kinh sọ, tăng cường cơ bắp và giúp làn da mịn màng.

Ngoài việc chống lão hóa một cách hiệu quả, vitamin B3 còn được ứng dụng trong việc điều trị mụn và giảm vết thâm do mụn để lại. Thí nghiệm với bệnh nhân có mụn đỏ toàn bộ khuôn mặt, sau khi dùng phương pháp chiếu xạ Genesis để phân giải protein kết hợp ứng dụng Vitamin B3 trong quá trình trị liệu, kết quả thu về là da mặt dần hồi phục lại. Song song đó là việc uống thêm Vitamin B3 sau khi chiếu xạ. Chỉ một thời gian ngắn, làn da đã se khít lỗ chân lông, mụn trứng cá và mụn viêm giảm đáng kể, tuyến bã nhờn cũng hoàn toàn biến mất.

Vitamin 3B plus có tác dụng gì?

Vitamin 3B Plus là dạng nâng cao của Vitamin B3, được kết hợp từ 3 loại Vitamin nhóm B khác: B1, B6, B12. Có vai trò trong việc sản xuất một số hormone tuyến trên thận. Bên cạnh đó, vitamin B3 plus còn loại bỏ, triệt tiêu các hóa chất độc hại tích trữ ra khỏi gan. 

Chất này cũng đóng vai trò lớn trong việc cải thiện sức khỏe: điều trị hội chứng đau nửa đầu tái đi tái lại, vấn đề về tuần hoàn và choáng, giảm tiêu chảy, kiết lị, các bệnh liên quan đến đường ruột. 

Một vài nghiên cứu thực tiễn đã phát hiện ra rằng Vitamin B3 Plus có tác dụng hỗ trợ cho các bệnh nhân bị đột quỵ. Tại Bệnh viện Henry Ford, Michigan, một vài nhà nghiên cứu cho biết thí nghiệm trên chuột bạch mang trên mình căn bệnh đột quỵ do thiếu máu cục bộ, thu về kết quả vô cùng khả thi. Khi chuột được cho uống Vitamin 3B Plus, não bộ của những con chuột đó đã hình thành các mạch máu mới.  Đột quỵ đa phần là do thiếu hụt lượng máu, không thể bơm lên đến não kịp thời, chiếm đến 87% trong toàn bộ các trường hợp. 

Lại thêm một nghiên cứu vào năm 2000, được vinh danh trên tạp chí Stroke cho biết cũng đã sử dụng chuột bạch làm thí nghiệm, kết quả thu về cho thấy Vitamin B3 Plus có thể điều trị tổn thương não do đột quỵ gây nên.

Vitamin 3B plus được tổng hợp dạng viên và lưu hành rộng rãi trên thị trường với nhiều mẫu mã khác nhau. Nếu cần thiết, bạn có thể bổ sung thêm viatmin 3B plus để tăng cường sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Có thể thấy, Niacin là một chất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Vậy nên, chẳng cần đắn đo khi sử dụng vitamin B3 hằng ngày để duy trì sức khỏe tốt. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng đúng liều lượng được khuyến cáo để tránh những tác dụng phụ do sử dụng quá nhiều vitamin B3. Để hiểu rõ hơn, đừng ngại tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi dùng nhé. Mong rằng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn vitamin B3 có tác dụng gì và tầm quan trọng của nó. 

>> Tìm hiểu thêm:

• Vitamin B3 có trong thực phẩm nào? Top 15 thực phẩm giàu Vitamin B3
• Vitamin B3 có tác dụng tuyệt vời trong việc trị mụn, giảm thâm chăm sóc da

Mua Hàng Quốc Tế Cao Cấp Nhanh Chóng – Tin Cậy – Thời Thượng

- FADO.vn là nền tảng cung cấp giải pháp mua hàng quốc tế phục vụ nhu cầu cao cấp (Premium Global E-Commerce), dịch vụ nhanh chóng & tin cậy, nhằm mang đến cho bạn những sự lựa chọn thời thượng & độc đáo nhất. Tại đây, quý khách hàng có thể lựa chọn không giới hạn với hơn 5 tỷ sản phẩm chất lượng chính hãng, từ khắp nơi trên thế giới đặc biệt là từ các nước phát triển Mỹ, Đức, Nhật, Úc, Anh, Đức...

- Chi phí niêm yết trên sản phẩm là trọn gói, khách hàng không cần trả thêm bất kì một khoản phí phát sinh nào khác khi hàng hóa về nước. Mua sản phẩm chính hãng có thương hiệu trực tiếp từ nước ngoài giúp tiết kiệm chi phí và đảm bảo nguồn gốc cùng chất lượng hàng hóa. Với hàng tỷ mặt hàng từ sức khỏe và sắc đẹp, thời trang, đồ công nghệ,… FADO.vn sẽ đáp ứng tất cả nhu cầu mua sắm của người tiêu dùng Việt

- Dữ liệu sản phẩm luôn được cập nhật theo thời gian thực hàng ngày giúp người tiêu dùng tận hưởng ưu đãi chất lượng nhất, xu hướng mới nhất trên toàn cầu.

- Mua sắm an toàn và đảm bảo khi giao dịch quốc tế. Khách hàng yên tâm về khoảng chi phí bỏ ra và các thủ tục giấy tờ bởi vì FADO sẽ thay mặt giải quyết một cách đầy đủ và cam kết tính chân thật cùng uy tín. Dịch vụ chăm sóc khách hàng nhiệt tình, làm việc vì quyền lợi của người người tiêu dùng Việt Nam

- Nhiều chương trình khuyến mãi và ưu đãi từ FADO được cập nhật liên tục đặc biệt là vào các dịp sale lớn nhất trong năm như Black Friday. Thời điểm này, quý khách hàng sẽ được thỏa sức trải nghiệm 🔥SĂN DEALS HOT BLACK FRIDAY khắp thế giới từ rất nhiều thương hiệu đình đám và trải nghiệm tiện ích mua sắm tiện lợi để hàng về tay nhanh chóng. 

Tham khảo 4 bước mua hàng đơn giản từ FADO 

Mua hàng từ nước ngoài khách hàng Việt cần một dịch vụ vận chuyển hàng quốc tế về nước - FADO sẽ giúp bạn hoàn thiện quá trình đó một cách nhanh chóng, an toàn và đảm bảo.

1. Đăng nhập: Khách hàng đăng nhập FADO.VN bằng tài khoản Google hoặc Facebook hoặc Quý khách hàng có thể đăng ký mới.
2. Tìm kiếm sản phẩm: Gõ từ khóa về sản phẩm và chọn "Khám Phá" ở vùng quốc tế tương ứng, gõ từ khóa sản phẩm muốn mua và bỏ sản phẩm vào giỏ hàng.
3. Đặt hàng: Khách hàng cần điền thông tin cá nhân sau đó "Tiến hành đặt hàng". Cần chọn % Thanh toán (50%, 80% hoặc 100%), sau đó nhấn nút hoàn tất đơn hàng.
4. Thanh toán: Tiến hành theo dõi đơn hàng trong hộp thư trong mục "Theo dõi đơn hàng" để biết được tình hình đơn hàng của mình.

Những sản phẩm được bán từ thị trường quốc tế từ Mỹ, Đức, Nhật, Anh, Úc,... có thể không có ở Việt Nam, sở hữu những chương trình khuyến mãi lớn mà trong nước không có hoặc các sản phẩm có phiên bản giới hạn. Tham khảo những thông tin từ FADO theo những đường link dưới đây:

- https://fado.vn/ để tìm kiếm sản phẩm khắp nơi trên thế giới Mỹ, Đức, Nhật, Anh, Úc,...

- https://fado.vn/ho-tro/ để đọc những chính sách của FADO

- Hotline: 1900545403 để được tư vấn giải đáp về dịch vụ

- Tải app FADO - Săn deal sắm hàng hiệu. mua sắm online hàng hiệu quốc tế dễ dàng, nhanh chóng và tận hưởng những ưu đãi đặc biệt nhé. Link tải appIOS: Tải ngay | Android : Tải ngay