Uống collagen trước hay sau bữa ăn? Bí quyết uống Collagen đúng cách

Uống collagen trước hay sau bữa ăn là vấn đề khiến nhiều người băn khoăn khi muốn bổ sung collagen cho cơ thể. Ngày nay, việc bổ sung collagen là điều quen thuộc với nhiều người, giúp làm chậm quá trình lão hóa và lưu trữ vẻ tươi trẻ. Tuy nhiên nếu không biết cách uống collagen đúng cách thì sẽ không hấp thụ hết dưỡng chất, làm mất công dụng sản phẩm. Vậy uống collagen như thế nào đúng cách? Nên uống collagen trước hay sau bữa ăn? Cùng FADO giải đáp thắc mắc trong những chia sẻ dưới đây nhé.

Xem thêm:

• Review Top 6 Collagen tốt nhất hiện nay 2024
• Review top 5 viên uống collagen của Mỹ tốt nhất hiện nay
• GNC Women’s Collagen – viên uống Collagen cho da

Công dụng của collagen với sức khỏe

Collagen được biết đến với công dụng chống lão hóa và làm đẹp da, ngoài ra collagen còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe.

• Làm đẹp da và chống lão hóa da: Collagen được xem như protein thiết yếu để duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho làn da, giúp da luôn tươi trẻ. Theo thời gian, lượng collagen trong cơ thể bị suy giảm khiến da xuất hiện các vết rạn, vết chân chim và nếp nhăn. Việc bổ sung Collagen giúp duy trì nhan sắc một cách hiệu quả.

• Tốt cho mạch máu: Collagen còn là hợp chất sản sinh ra mạch máu, đề phòng xơ cứng động mạch và cao huyết áp. Vì vậy bổ sung collagen rất hữu hiệu với những người bị bệnh xơ cứng động mạch não, nhồi máu cơ tim.
• Tốt với nội tạng: Collagen tồn tại trong nội tạng cơ thể người và có tác dụng giữ cho nội tạng luôn khỏe mạnh. Bổ sung collagen đầy đủ sẽ giúp hạn chế các bệnh về tim mach, gan, phổi hiệu quả
• Tốt cho mắt và giác mạc: Collagen có nhiều trong giác mạc và thuỷ tinh thể mắt dưới dạng kết tinh. Khi bị thiếu collagen sẽ làm cho giác mạc hoạt động kém, thủy tinh mờ gây ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực của mắt.
• Tốt cho tóc và móng chân tay: Collagen có trong chất sừng ở tóc, móng chân, móng tay. Collagen có tác dụng cung cấp chất dinh dưỡng cho hoạt động của chất sừng. Việc bổ sung collagen sẽ giúp hạn chế rụng tóc và móng chân, móng tay sẽ chắc khỏe hơn.
• Tốt đối với sụn: Collagen chiếm 50% cơ cấu thành phần sụn. Khi bị thiếu collagen sẽ làm cho ma sát giữa các khớp xương lớn hơn, gây biến dạng ở xương và sụn. Collagen còn giúp phòng chống các bệnh đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm,…
• Tốt cho xương: Collagen chiếm 80% trong cơ cấu thành phần của xương. Tuổi tác lớn dần thì collagen cũng bị suy yếu và lão hoá, làm giảm tính đàn hồi của bộ xương. Bổ sung collagen giúp xương chắc khỏe và phòng chống các bệnh như loãng xương, xốp xương.
• Kiểm soát cân nặng: Protein là chất dinh dưỡng cung cấp cảm giác no lớn nhất. Collagen chính là protein quan trọng trong cơ thể người, bổ sung collagen sẽ giúp kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ thừa cân. Đồng thời còn giúp rút ngắn thời gian phục hồi sau vận động hay tập thể thao quá sức.

Uống collagen trước hay sau bữa ăn tốt nhất?

Bổ sung collagen cho da là điều vô cùng cần thiết, và để collagen phát huy tối đa hiệu quả thì bạn sử dụng collagen đúng thời điểm. Vì cơ thể con người hoạt động phù hợp với  từng thời điểm và công việc khác nhau, vậy nên uống collagen trước hay sau bữa ăn?. Collagen là một loại thực phẩm chức năng như các loại thực phẩm khác, sử dụng hiệu quả sẽ nuôi dưỡng đẹp da, chống nhăn vùng mắt và chăm sóc sức khỏe người sử dụng.Collagen là loại thực phẩm chức năng giúp bổ sung năng lượng và dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Bạn uống collagen trước hay sau bữa ăn cũng không gây hại gì cho hệ tiêu hóa cả. Tuy nhiên, để tăng hiệu quả tối ưu thì nên uống collagen vào thời điểm mà da dày đang đói. Nên nếu bạn đang băn khoăn uống collagen trước hay sau bữa ăn an thì tốt nhất là bạn nên uống vào vào buổi sáng 30 phút sau khi ăn hoặc buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút – 1 tiếng. Thời điểm này cơ thể hấp thu dưỡng chất có trong collagen tốt nhất, tăng thêm lợi ích của sản phẩm với sức khỏe và hệ tiêu hóa. Nếu uống collagen vào buổi sáng sau khi ăn khoảng 30 phú, thì cơ thể sẻ được tiếp nhận nguồn năng lượng tuyệt vời từ collagen, cho ngày làm việc hiệu quả, năng động. Uống collagen uống vào buổi tối từ 30 phút – 1 tiếng trước khi đi ngủ thì cơ thể sẽ hấp thu trọn vẹn dưỡng chất giúp bạn có giấc ngủ ngon, tế bào được nuôi dưỡng tế bào khỏe mạnh và phục hồi nhanh chóng.

Xem thêm: Top 5 Collagen dạng nước của Nhật tốt nhất hiện nay

Uống collagen khi bao nhiêu tuổi?

Bạn đã biết uống collagen trước hay sau bữa ăn an toàn? Vậy độ tuổi nào nên bổ sung collagen cho cơ thể là tốt nhất. Collagen trong cơ thể có tác dụng duy trì làn da săn chắc, đến một lứa tuổi nhất định thì lượng collagen trong cơ thể giảm xuống khiến làn da trở nên nhăn nheo, thiếu sức sống. Nhiều người có quan niệm chống lão hóa chỉ cần áp dụng khi bước vào tuổi trung niên là sai lầm. Thực tế, để sở hữu làn da tươi trẻ thì cần chăm sóc da ngay từ khi còn trẻ. Độ tuổi 20 thì làn da của bạn rất dễ bị tổn thương bởi chế độ ăn uống không lành mạnh và môi trường làm việc. Những thương tổn này sẽ kích thích quá trình lão hóa nhưng chưa có biểu hiện rõ ràng qua làn da. Do da ở giai đoạn 20 có đề kháng khỏe và lượng collagen dồi dào nên  uống collagen mỗi ngày là điều không cần thiết. Sử dụng collagen sớm sẽ khiến da mất đi sự tự sản sinh collagen tự nhiên. Từ 25 tuổi trở đi thì quá trình lão hóa tự nhiên bắt đầu diễn ra. Lúc này số lượng và chất lượng các sợi collagen bị giảm sút dần nên cần bổ sung collagen để chống lão hóa. Giai đoạn tuổi 30 thì phần lớn mọi người sẽ phát hiện ra dấu hiệu lão hóa như vết chân chim, nếp nhăn. Nguyên nhân là do làn da bị thiếu collagen, nên cần bổ sung collagen để làm chậm quá trình lão hóa da. Giai đoạn tuổi 40 thì hàm lượng collagen trong cơ thể bị mất đi trung bình 1 – 1,5% /năm. Nên cần bổ sung collagen cho cơ thể theo liều lượng ít nhất là 3 tháng/lần.

Hướng dẫn uống collagen phù hợp theo độ tuổi

Chọn collagen cho sau 25 tuổi

Bước vào giai đoạn tuổi 25 thì làn da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa một cách khá rõ rệt. Mỗi năm thì hàm lượng collagen trong cơ thể sẽ thiếu hụt khoảng từ 1 – 1,5%. Sự thiếu hụt này dẫn đến tình trạng đuổi mắt bị nhăn nheo, làn da khô và sần sùi hơn. Ở giai đoạn tuổi 25 thì phải cung cấp từ 1000mg – 3500mg collagen dạng peptide mỗi ngày cho cơ thể. Khi sử dụng cần đảm bảo liên tục theo liệu trình nhà sản xuất khuyến cáo từ 3 tháng. Sau đó ngưng lại 1 tháng để các dưỡng chất có thể được hấp thụ một cách hoàn toàn. Đồng thời không thể bỏ qua chế độ ăn uống giàu rau xanh, hoa quả và một lối sống lành mạnh, khoa học sẽ hạn chế quá trình lão hóa hiệu quả.

Chọn collagen cho sau 30 tuổi

Từ sau tuổi 30 thì  làn da sẽ thiếu hụt đi collagen, khi đó các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện và độ đàn hồi da sẽ giảm xuống. Quá trình lão hóa này diễn ra nhanh chóng hơn nếu không bổ sung collagen cho cơ thể phù hợp. Vào giai đoạn này, cơ thể cần bổ sung từ 3000mg – 3500mg lượng collagen peptide. Collagen dạng nước nên được ưu tiên lựa chọn vì khả năng hấp thụ nhanh giúp nâng cao hiệu quả làm đẹp da tối ưu. Bạn nên sử dụng liên tục trong 4 tháng và nghỉ 1 tháng để cơ thể có thời gian hấp thụ hết dưỡng chất. Sau đó lại tiếp tục bổ sung trong 4 tháng tiếp theo thì làn da của bạn sẽ tươi trẻ và rạng rỡ hơn nhiều.

Chọn collagen cho sau 40 tuổi

Bước vào độ tuổi 40 trở đi thì cơ thể có thể suy giảm đến 30% lượng collagen, cấu trúc của collagen trên da cũng lỏng lẻo và đứt gãy nhiều hơn. Lúc này làn da của bạn sẽ bị khô nhăn và chảy xệ nhiều, vì vậy rất cần bổ sung collagen trong giai đoạn này để làn da được phục hồi. Nên sử dụng các dòng collagen có hàm lượng cao, có chứa thêm cả collagen type 2 hoặc các thành phần tốt cho xương khớp như glucosamine, vi cá mập. Đồng thời nên cân bằng giấc ngủ để giúp tỉnh táo và giữ tinh thần vui vẻ mỗi ngày. Liên tục bổ sung collagen với liệu trình trong 6 tháng, sau đó nghỉ 1 tháng và tiếp tục bổ sung ở các tháng tiếp theo để cơ thể có đủ lượng collagen cần thiết.

Với những chia sẻ về uống collagen trước hay sau bữa ăn tốt nhất trên đấy, chắc hẳn mọi người đã có thêm nhiều kiến thức hữu ích. Bổ sung collagen cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết, giúp duy trì vẻ đẹp trẻ trung và sức khỏe dẻo dai. Tùy vào từng độ tuổi mà lượng collagen cần bổ sung khác nhau. Mong rằng những chia sẻ này sẽ giúp ích được mọi người trong việc chăm sóc sức khỏe, làm đẹp mỗi ngày.

Mua Hàng Quốc Tế Cao Cấp Nhanh Chóng – Tin Cậy – Thời Thượng

- FADO.vn là nền tảng cung cấp giải pháp mua hàng quốc tế phục vụ nhu cầu cao cấp (Premium Global E-Commerce), dịch vụ nhanh chóng & tin cậy, nhằm mang đến cho bạn những sự lựa chọn thời thượng & độc đáo nhất. Tại đây, quý khách hàng có thể lựa chọn không giới hạn với hơn 5 tỷ sản phẩm chất lượng chính hãng, từ khắp nơi trên thế giới đặc biệt là từ các nước phát triển Mỹ, Đức, Nhật, Úc, Anh, Đức...

- Chi phí niêm yết trên sản phẩm là trọn gói, khách hàng không cần trả thêm bất kì một khoản phí phát sinh nào khác khi hàng hóa về nước. Mua sản phẩm chính hãng có thương hiệu trực tiếp từ nước ngoài giúp tiết kiệm chi phí và đảm bảo nguồn gốc cùng chất lượng hàng hóa. Với hàng tỷ mặt hàng từ sức khỏe và sắc đẹp, thời trang, đồ công nghệ,… FADO.vn sẽ đáp ứng tất cả nhu cầu mua sắm của người tiêu dùng Việt

- Dữ liệu sản phẩm luôn được cập nhật theo thời gian thực hàng ngày giúp người tiêu dùng tận hưởng ưu đãi chất lượng nhất, xu hướng mới nhất trên toàn cầu.

- Mua sắm an toàn và đảm bảo khi giao dịch quốc tế. Khách hàng yên tâm về khoảng chi phí bỏ ra và các thủ tục giấy tờ bởi vì FADO sẽ thay mặt giải quyết một cách đầy đủ và cam kết tính chân thật cùng uy tín. Dịch vụ chăm sóc khách hàng nhiệt tình, làm việc vì quyền lợi của người người tiêu dùng Việt Nam

- Nhiều chương trình khuyến mãi và ưu đãi từ FADO được cập nhật liên tục đặc biệt là vào các dịp sale lớn nhất trong năm như Black Friday. Thời điểm này, quý khách hàng sẽ được thỏa sức trải nghiệm 🔥SĂN DEALS HOT BLACK FRIDAY khắp thế giới từ rất nhiều thương hiệu đình đám và trải nghiệm tiện ích mua sắm tiện lợi để hàng về tay nhanh chóng. 

Tham khảo 4 bước mua hàng đơn giản từ FADO 

Mua hàng từ nước ngoài khách hàng Việt cần một dịch vụ vận chuyển hàng quốc tế về nước - FADO sẽ giúp bạn hoàn thiện quá trình đó một cách nhanh chóng, an toàn và đảm bảo.

1. Đăng nhập: Khách hàng đăng nhập FADO.VN bằng tài khoản Google hoặc Facebook hoặc Quý khách hàng có thể đăng ký mới.
2. Tìm kiếm sản phẩm: Gõ từ khóa về sản phẩm và chọn "Khám Phá" ở vùng quốc tế tương ứng, gõ từ khóa sản phẩm muốn mua và bỏ sản phẩm vào giỏ hàng.
3. Đặt hàng: Khách hàng cần điền thông tin cá nhân sau đó "Tiến hành đặt hàng". Cần chọn % Thanh toán (50%, 80% hoặc 100%), sau đó nhấn nút hoàn tất đơn hàng.
4. Thanh toán: Tiến hành theo dõi đơn hàng trong hộp thư trong mục "Theo dõi đơn hàng" để biết được tình hình đơn hàng của mình.

Những sản phẩm được bán từ thị trường quốc tế từ Mỹ, Đức, Nhật, Anh, Úc,... có thể không có ở Việt Nam, sở hữu những chương trình khuyến mãi lớn mà trong nước không có hoặc các sản phẩm có phiên bản giới hạn. Tham khảo những thông tin từ FADO theo những đường link dưới đây:

- https://fado.vn/ để tìm kiếm sản phẩm khắp nơi trên thế giới Mỹ, Đức, Nhật, Anh, Úc,...

- https://fado.vn/ho-tro/ để đọc những chính sách của FADO

- Hotline: 1900545403 để được tư vấn giải đáp về dịch vụ

- Tải app FADO - Săn deal sắm hàng hiệu. mua sắm online hàng hiệu quốc tế dễ dàng, nhanh chóng và tận hưởng những ưu đãi đặc biệt nhé. Link tải appIOS: Tải ngay | Android : Tải ngay