Ăn hành lá có tác dụng gì, ăn nhiều có tốt, có hôi nách không?

Ăn nhiều hành lá có tác dụng gì đối với cơ thể? Có tốt không? trong khi hành lá chứa chủ yếu là nước, ít đường, không có cholesterol, không mang lại nhiều chất dinh dưỡng. Trong bài viết Ăn hành lá có tác dụng gì, ăn nhiều có tốt, có hôi nách không? FADO sẽ làm sáng tỏ thông tin về tác dụng của hành lá cho bạn hiểu hơn nhé. 

Ăn hành lá có tác dụng gì? Ăn nhiều có tốt không?

Thành phần dinh dưỡng của hành lá

Hành lá chứa chủ yếu là nước, một chén hành lá ước tính chứa 32 calo, it chất béo, ít đường, không có cholesterol như những loại rau quả củ khác. Có thể kể một cách rõ ràng về thành phần chất dinh dưỡng trong 1 chén ăn cơm hành lá như sau:

Hàm lượng vitamin K nhiều gấp hai lần so với khuyến cáo hàng ngày đối với người lớn. Nó còn giúp đông máu và cung cấp chất dinh dưỡng cho xương. Ngoài ra nó còn chứa 25% nhu cầu về vitamin C hàng ngày, đây được xem là chất chống oxy hóa, giúp cơ thể không bị tác động nhiều từ những tổn thương bên trong (ví dụ những dấu hiệu lão hoá về da, xương…

Nó còn tốt cho phụ nữ mang thai và cung cấp khoảng 16% nhu cầu về Folate hàng ngày, đây là một loại vitamin có trong cấu trúc của các các sợi ADN.

Hành lá có tác dụng gì? Ăn nhiều có tốt không?

Hành lá cung cấp chất xơ: Trong hành lá cung cấp ước tính 10% lượng chất xơ giúp tăng cảm giác no, giảm nồng độ cholesterol trong máu, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch cùng các bệnh lý khác.

Chống ung thư. Hành lá cũng như các loại thực vật một lá mầm khác có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của bệnh ung thư, đặc biệt là dạ dày. Trong những kết quả của các nghiên cứu, hợp chất allicin – là nguyên nhân chính gây nên hơi thở có mùi tỏi, có tác dụng ngăn chặn tế bào bị ung thư.

Tránh nhiễm trùng: Cũng như tói, hành lá và những lại cây họ hành từ lâu đã được dùng làm thuốc. Hành lá có thể tiêu diệt vi khuẩn, nấm, virus. Những loại cây họ hành đã được dùng thử nghiệm trong phòng thí nghiệm ở một số giống hành tây cho thấy ở nồng độ đủ cao, và một số có thể giết chết, làm chậm đi sự phát triển vi khuẩn salmonella và E. coli.

Tăng sức đề kháng: Các loại rau của nhóm hành tây chứa những chất dinh dưỡng từ thực vật (phytonutrients), cũng là chất chống oxy hóa như loại Flavonoid và Polyphenol có tác dụng loại bỏ gốc tự do (nguyên nhân gây nên bệnh ung thư và các bệnh viêm nhiễm).

Ăn hành lá có gây nên chứng hôi nách không?

Chúng ta đều biết bản thân hành tỏi đều có mùi vị hăng nồng đặc trưng. Nhưng đó không phải là lí do khiến bị bị triệu chứng hôi nách. Nếu như bạn đang bị hôi nách việc ăn những thực phẩm nặng mùi sẽ khiến bệnh tình nặng hơn thôi.

Chúng ta có thể hiểu thế này trong hành lá chứa nhiều axit sunfuric, và khi chúng đi qua dạ dày, sẽ tạo thành khí lưu huỳnh, đi tới ruột già bị hấp thụ vào máu và sẽ thoát ra ở lỗ chân lông, hoặc thoát ngược bằng đường thực quản. Từ đó tạo nên mùi khó chịu.

Và dĩ nhiên, mùi cơ thể của bạn còn phụ thuộc vào số lượng bạn ăn nhiêu hay ít. Nếu ăn nhiều, mùi hôi sẽ cực kì nồng và thường kéo dài trong 3-4 giờ, đối với những người không mắc chứng hôi nách. Với những người đã mắc chứng bệnh này, việc ăn nhiều hành tỏi sẽ làm cho việc bài tiết mùi hương qua tuyến mồ hôi mạnh hơn nữa.

Tuy nhiên bạn cũng nên biết rằng ăn hành chỉ là là một điều kiện xúc tác nhỏ làm chứng hôi nách trở nên nặng hơn. Những nguyên nhân khác như thói quen sinh hoạt, giữ vệ sinh cơ thể kém cũng làm bệnh nặng hơn.

Bạn cần làm gì khi bị hôi nách?

Nếu như bạn và gia đình có thói quen sử dụng dụng hành trong việc nấu nướng hãy:

Hạn chế ăn hành cũng như những loại thực phẩm gây ra mùi cơ thể như: tỏi, thức uống có cồn, thực phẩm giàu chất đạm, nhiều dầu mỡ.

Hãy uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể tốt, đào thải mồ hôi, mùi cơ thể nhanh hơn.

Ăn nhiều rau xanh, trái cây tốt cho hệ bài tiết.

Luôn vệ sinh cá nhân sạch sẽ, trang phục thay sạch mỗi ngày

Hạn chế cạo nhổ ở phần lông nách.
Không nên mặc quần quá áo chật, lâu ngày vì đây là điều kiện khiến vi khuẩn tích tụ làm mùi hôi trở nên nặng hơn.

Bạn có thể áp dụng những biện pháp khử mùi hôi theo cách dân gian như: sử dụng chanh tươi; mật ong; gừng; cà chua,…

Hy vọng qua bài viết Ăn hành lá có tác dụng gì, ăn nhiều có tốt, có hôi nách không? bạn đã phần nào hiểu được rằng hành lá không phải nguyên nhân gây nên tình trạng hôi nách. Tuy nhiên để hạn chế mùi cơ thể bạn nên ăn hạn chế những loại thực phẩm gây mùi như hành, tỏi nhé.