Chúng ta đều biết cá là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên có một thực tế là không phải ai cũng thích ăn cá. Công nghệ y học ngày càng tiến bộ đã cho ra đời các loại thực phẩm chức năng. Trong đó có dầu cá, sản phẩm này ngày càng được nhiều người biết đến và tin dùng. Vậy dầu cá có tác dụng gì? Nó có khác gì so với việc chúng ta ăn cá không? Cùng FADO Việt Nam tìm hiểu về sản phẩm thần kì này nhé.
Dầu cá là gì ?
Thực tế, cá là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Với hàm lượng các chất dinh dưỡng cao như protein, iot, vitamin và các loại khoáng chất khác. Ngoài ra còn có một thành phần đóng vai trò quan trọng hỗ trợ chức năng cơ thể và não bộ. Đó là Omega-3, một chất mà cơ thể không thể tự tổng hợp. Trong đó có 2 axit béo vô cùng quan trọng là axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA).
Dầu cá là dầu được chiết xuất từ mô cá của những loài cá chứa nhiều chất béo. Đa phần là từ cá thu, cá ngừ, cá hồi giàu chất béo. Trong dầu cá có chứa hàm lượng lớn Omega-3 và axit béo đã được xử lí để cơ thể có thể hấp thụ được. Do đó, nhiều khi các bạn không thích ăn cá vẫn có thể bổ sung các dưỡng chất này bằng cách uống viên dầu cá. Các tổ chức y tế cũng khuyên mỗi tuần chúng ta nên cúng cấp đủ Axit béo Omega -3 để giúp cơ thể hạn chế bệnh tật.
Sử dụng dầu cá có tốt không, có tác dụng gì?
Hiện nay, rất nhiều người băn khoăn dầu cá có tác dụng gì khi sử dụng. Để giúp mọi người hiểu rõ hơn, FADO sẽ chia sẻ chi tiết hơn.
Hỗ trợ điều trị một số chứng bệnh về rối loạn tinh thần
Nhờ hàm lượng axit béo Omega-3 trong dầu cá sẽ giúp bạn điều trị một số rối loạn tâm thần. Theo nghiên cứu, não bộ của chúng ta có 60% là chất béo và đa phần chính là axit béo Omega-3. Đồng thời, những người mắc một số chứng rối loạn tâm thần thường có nồng độ Omega-3 thấp hơn bình thường.
Bổ sung dầu cá tức là đang bù thêm lượng Omega-3 sẽ ngăn ngừa một số triệu chứng rối loạn tâm thần. Thậm chí còn làm giảm một số triệu chứng cũng như độ nghiêm trọng của bệnh tâm thần phân liệt và rối loạn lưỡng cực.
Giúp ngăn ngừa biểu hiện của việc suy giảm tinh thần
Đây là triệu chứng thường gặp ở người lớn tuổi, khi chức năng hoạt động của não có xu hướng giảm dần. Điển hình như bệnh thoái hóa não Alzheimer khiến ta không còn minh mẫn được. Hoặc đơn giản hơn là việc bổ sung thêm cá hoặc Omega -3 trong dầu cá sẽ giúp hạn chế việc suy giảm trí nhớ cũng như ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
Hỗ trợ bệnh nhân trầm cảm
Trầm cảm là một căn bệnh tâm lý có tỷ lệ tử vong cao và phổ biến trên thế giới. Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này cũng liên quan đến hàm lượng Omega-3 trong cơ thể thấp hơn bình thường. Các nghiên cứu cho rằng: việc bổ sung chất béo Omega-3 hoặc dầu cá có thể các triệu chứng của bệnh này. Ngoài ra, hơn cả HDA thì EPA trong dầu cá giúp cải thiện trầm cảm tốt hơn
Dầu cá hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Các bệnh về tim mạch bao gồm các vấn đề sức khỏe như đau tim, đột quỵ, huyết áp,… Đây đều là những bệnh phổ biến ngày nay. Việc bổ sung dầu cá sẽ hỗ trợ các chức năng của tim.
- Dầu cá có thể làm tăng hàm lượng cholesterol HDL tốt và hầu như không ảnh hưởng đến lượng cholesterol xấu trong cơ thể.
- Viên dầu cá có tác dụng giúp động mạch hoạt động ổn định hơn. Nguyên nhân là dầu cá có thể ngăn ngừa chất béo bám vào thành động mạch gây tắc nghẽn, rối loạn nhịp tim.
Hỗ trợ tăng sức khỏe thị lực
Lượng chất béo Omega-3 trong cơ thể giúp cho mắt khỏe mạnh. Đây là thành phần đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc võng mạc của mắt. Khi hàm lượng chất béo này giảm hoặc bị thiếu trong cơ thể thì chúng ta dễ mắc phải các bệnh lý về mắt như cận thị, viễn thị,… Do đó dù là trẻ nhỏ hay người cao tuổi cũng nên bổ sung thường xuyên loại Axit béo này bằng cách bổ sung dầu cá Omega-3.
Giúp cải thiện chứng gan nhiễm mỡ
Các bệnh về gan không chỉ do uống rượu bia mà còn do thể trạng béo phì. Nguyên nhân khiến gan bị nhiễm mỡ là do hàm lượng chất béo tích tụ trong gan. Một phần do gan là nơi xử lý hầu hết chất béo trong cơ thể. Việc bổ sung chất béo trong dầu cá giúp thúc đẩy hoạt động của gan làm giảm các triệu chứng gan nhiễm mỡ.
Giảm đau bụng kinh
Đối với phái nữ đây cũng là một trợ thủ đắc lực trong những ngày đèn đỏ. Khi sử dụng viên dầu cá sẽ giúp bạn giảm được cơn đau bụng mà không cần dùng thuốc giảm đau.
Dầu cá có công dụng tốt với xương khớp
Loãng xương và thấp khớp các bệnh không thể tránh khỏi khi lớn tuổi. Do càng về sau, cơ thể mất dần khả năng tổng hợp và sản sinh một số khoáng chất cần thiết cho xương. Thông thường ta hay bổ sung canxi và Vitamin D để xương chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, ngoài hai chất đó ta cũng nên bổ sung thêm một lượng Axit béo Omega3 trong dầu cá. Dầu cá sẽ giúp xương chắc kho hơn và các khớp xương được trơn tru hơn.
Dầu cá hỗ trợ giảm cân
Ngoài việc hỗ trợ sức khỏe thì liệu dầu cá có tác dụng gì khác nữa không? Chúng ta đều biết ăn cá sẽ không gây tăng cân mà ngược lại còn giúp chúng ta có một cơ thể săn chắc. Trong ăn kiêng, dầu cá là một thực phẩm hỗ trợ rất được tin dùng. Sử dụng dầu cá trong chế độ ăn kiêng sẽ giúp bạn giảm cân và có thân hình thon gọn hơn. Đồng thời, để bản thân bị béo phì thường dẫn đến các bệnh về tiểu đường, tim mạch hoặc cả ung thư. Do đó, không chỉ giúp cơ thể đẹp hơn mà còn giúp bạn ngăn ngừa những
Dầu cá trở thành thực phẩm bổ sung trong chế độ ăn kiêng, vì có thể làm giảm vòng eo cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Giúp làn da khỏe mạnh hơn
Dầu cá tốt cho sức khỏ như vậy thì liệu dầu cá có tác dụng gì cho da mặt không? Thực tế có một số chị em đã chia sẻ dùng dầu cá chỉ với mục đích dức khỏe thôi. Tuy nhiên, sau một thời gian đều nói rằng cảm thấy da mặt có thay đổi rõ rệt. Trong cái bài nghiên cứu cũng chỉ ra rằng dùng dầu cá giúp làn da khỏe mạnh hơn và còn hỗ trợ điều trị một số bệnh ngoài da.
Dầu cá có chứa EPA giúp kiểm soát lượng dầu tiết ra, giúp cấp ẩm cho da và ngăn ngừa mụn trứng cá. Đồng thời, trong các viên dầu cá ngoài trừ thành phần EPA và DHA còn có kết hợp thêm vitamin E giúp chống lão hóa da và làm chậm sự hình thành nếp nhăn.
Bên cạnh một làn da khỏe mạnh, dầu cá còn hỗ trợ điều trị một số bệnh ngoài da: vảy nến, mẩn đỏ, dị ứng, viêm da,… Nhờ khả năng tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm giúp cho những tổn thương ngoài da nhanh chóng hồi phục hơn.
Cách dùng dầu cá hiệu quả, an toàn nhất
Mặc dù là một sản phẩm đa năng, tuy nhiên cho dù dầu cá có tác dụng gì tốt hay rất tốt. Chúng ta vẫn nên tìm hiểu cả mặt tốt lẫn những lưu ý cua sản phẩm này
Đối tượng sử dụng dầu cá
Dầu cá là một sản phẩm không kén người dùng. Tuy nhiên, việc nạp dưỡng chất vào người quá nhiều cũng khiến chúng ta bị thừa chất. Nếu hằng ngày chúng ta vẫn nạp vitamin A, các chất béo bằng việc ăn cá hồi, cá mòi, cá ngừ,… Thì cũng không nhất thiết phải nạp uống thêm viên dầu cá bổ sung nữa. Ngoài ra, nếu bạn dị ứng với cá thì nên tìm hiểu kĩ thành phần chiết xuất từ loại cá nào.
- Chúng ta nên bổ sung dầu cá nếu gặp các vấn đề: khô mắt, làm việc nhiều trước máy tính, viêm khớp, các bệnh liên quan đến tim mạch.
- Đối với trẻ nhỏ: trẻ trên 2 tuổi đã có thể sử dụng dầu cá. Trong giai đoạn này, dầu cá góp phần hỗ trợ quá trình phát triển trí tuệ và thể chất cho bé.
- Nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng: phụ nữ có thai, đang cho con bú, nhóm đối tượng đang gặp vấn đề về máu huyết. Bên cạnh đó, nếu bạn đang sử dụng thuốc kháng đông như Warfarin, Heparin cũng nên hỏi trước bác sĩ.
Cách sử dụng như thế nào hiệu quả và an toàn nhất
- Sử dụng đúng thời điểm: dầu cá thực chất là một loại thực phẩm chức năng hoặc thuốc bổ trợ cung cấp thêm các khoáng chất cho cơ thể. Chúng được hấp thụ tốt nhất khi có dung môi phù hợp. Tức là bạn nên uống dầu cá sau bữa ăn. Và thời gian hấp thụ tốt nhất là vào buổi sáng.
- Uống đúng liều lượng: mặc dù dầu cá giúp cơ thể bổ sung các dưỡng chất như là ăn cá. Nhưng chúng ta không thể dùng liều tượng tùy tiện như thực phẩm được. Nếu lượng chất béo trong cơ thể quá nhiều, không kịp hấp thụ hết, ngược lại cơ thể còn gặp những phản ứng ngược có hại cho cơ thể hơn.
- Dầu cá không thể thay thế hoàn toàn cho việc ăn cá tươi trong bữa ăn được. Chúng ta vẫn nên bổ sung món cá trong thực đơn bữa ăn để có được dưỡng chất tự nhiên nhất.
Mua các sản phẩm dầu cá chính hãng ở đâu?
Hiện nay, thị trường xuất hiện rất nhiều loại sản phẩm dầu cá khác nhau nhằm đáp ứng nhu cầu của người dùng. Những sản phẩm này được bán rộng rãi ở nhiều cơ sở, địa điểm đặc biệt là các thành phố lớn. Tuy nhiên, để đảm bảo chất lượng và hiệu quả khi sử dụng, mọi người nên ưu tiên mua trực tiếp từ những nơi uy tín được đánh giá, phản hồi tốt.
Fado.vn là sàn TMĐT xuyên biên giới hàng đầu Việt Nam nơi mang đến hàng tỷ sản phẩm. Tại đây, bạn có thể dễ dàng chọn mua các loại TPCN để hỗ trợ tăng cường sức khỏe cũng như bổ sung dưỡng chất. Các sản phẩm đều có xuất xứ rõ ràng cam kết hàng chính hãng với giả cả phải chăng. Bên cạnh đó, quý khách hàng còn có thể trải nghiệm mua sắm các mặt hàng khác như thời trang, công nghệ, đồ gia đụng, đồ điện tử với đa chủng loại, mẫu mã.
Dầu cá là một sản phẩm đa năng rất cần thiết với chúng ta. Qua bài viết này hi vọng các bạn thấy được dầu cá có tác dụng gì và hiểu được sự cần thiết của các axit béo trong cá cũng như dầu cá. Sức khỏe chúng ta sẽ khác nhau theo từng giai đoạn, tuy nhiên chúng ta phải chủ động bảo vệ sức khỏe của mình bất cứ lúc nào bạn nhé.
>> Tìm hiểu thêm:
Mua Hàng Quốc Tế Cao Cấp Nhanh Chóng – Tin Cậy – Thời Thượng
- FADO.vn là nền tảng cung cấp giải pháp mua hàng quốc tế phục vụ nhu cầu cao cấp (Premium Global E-Commerce), dịch vụ nhanh chóng & tin cậy, nhằm mang đến cho bạn những sự lựa chọn thời thượng & độc đáo nhất. Tại đây, quý khách hàng có thể lựa chọn không giới hạn với hơn 5 tỷ sản phẩm chất lượng chính hãng, từ khắp nơi trên thế giới đặc biệt là từ các nước phát triển Mỹ, Đức, Nhật, Úc, Anh, Đức...
- Chi phí niêm yết trên sản phẩm là trọn gói, khách hàng không cần trả thêm bất kì một khoản phí phát sinh nào khác khi hàng hóa về nước. Mua sản phẩm chính hãng có thương hiệu trực tiếp từ nước ngoài giúp tiết kiệm chi phí và đảm bảo nguồn gốc cùng chất lượng hàng hóa. Với hàng tỷ mặt hàng từ sức khỏe và sắc đẹp, thời trang, đồ công nghệ,… FADO.vn sẽ đáp ứng tất cả nhu cầu mua sắm của người tiêu dùng Việt
- Dữ liệu sản phẩm luôn được cập nhật theo thời gian thực hàng ngày giúp người tiêu dùng tận hưởng ưu đãi chất lượng nhất, xu hướng mới nhất trên toàn cầu.
- Mua sắm an toàn và đảm bảo khi giao dịch quốc tế. Khách hàng yên tâm về khoảng chi phí bỏ ra và các thủ tục giấy tờ bởi vì FADO sẽ thay mặt giải quyết một cách đầy đủ và cam kết tính chân thật cùng uy tín. Dịch vụ chăm sóc khách hàng nhiệt tình, làm việc vì quyền lợi của người người tiêu dùng Việt Nam
- Nhiều chương trình khuyến mãi và ưu đãi từ FADO được cập nhật liên tục đặc biệt là vào các dịp sale lớn nhất trong năm như Black Friday. Thời điểm này, quý khách hàng sẽ được thỏa sức trải nghiệm 🔥SĂN DEALS HOT BLACK FRIDAY khắp thế giới từ rất nhiều thương hiệu đình đám và trải nghiệm tiện ích mua sắm tiện lợi để hàng về tay nhanh chóng.
Tham khảo 4 bước mua hàng đơn giản từ FADO
Mua hàng từ nước ngoài khách hàng Việt cần một dịch vụ vận chuyển hàng quốc tế về nước - FADO sẽ giúp bạn hoàn thiện quá trình đó một cách nhanh chóng, an toàn và đảm bảo.
1. Đăng nhập: Khách hàng đăng nhập FADO.VN bằng tài khoản Google hoặc Facebook hoặc Quý khách hàng có thể đăng ký mới.
2. Tìm kiếm sản phẩm: Gõ từ khóa về sản phẩm và chọn "Khám Phá" ở vùng quốc tế tương ứng, gõ từ khóa sản phẩm muốn mua và bỏ sản phẩm vào giỏ hàng.
3. Đặt hàng: Khách hàng cần điền thông tin cá nhân sau đó "Tiến hành đặt hàng". Cần chọn % Thanh toán (50%, 80% hoặc 100%), sau đó nhấn nút hoàn tất đơn hàng.
4. Thanh toán: Tiến hành theo dõi đơn hàng trong hộp thư trong mục "Theo dõi đơn hàng" để biết được tình hình đơn hàng của mình.
Những sản phẩm được bán từ thị trường quốc tế từ Mỹ, Đức, Nhật, Anh, Úc,... có thể không có ở Việt Nam, sở hữu những chương trình khuyến mãi lớn mà trong nước không có hoặc các sản phẩm có phiên bản giới hạn. Tham khảo những thông tin từ FADO theo những đường link dưới đây:
- https://fado.vn/ để tìm kiếm sản phẩm khắp nơi trên thế giới Mỹ, Đức, Nhật, Anh, Úc,...
- https://fado.vn/ho-tro/ để đọc những chính sách của FADO
- Hotline: 1900545403 để được tư vấn giải đáp về dịch vụ
- Tải app FADO - Săn deal sắm hàng hiệu. mua sắm online hàng hiệu quốc tế dễ dàng, nhanh chóng và tận hưởng những ưu đãi đặc biệt nhé. Link tải appIOS: Tải ngay | Android : Tải ngay
![Khuyến mãi Fado](/blog/wp-content/uploads/2025/03/Popup-App-1.png")