Nóng trong người hay chảy máu cam nên uống gì? cách ngăn ngừa ra sao?

Có những người thường xuyên bị nóng trong người hoặc chảy máu cam. Đây có thể là những triệu chứng khá khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Vậy nguyên nhân gây nên tình trạng này là do đâu? Và nóng trong người hay chảy máu cam nên uống gì? Bài viết này FADO sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết.

Xem thêm: Sáng sớm uống gì để giảm mỡ bụng? uống vào giờ nào tốt nhất?

Nóng trong chảy máu cam phát sinh do đâu?

Nóng trong người và chảy máu cam là hai triệu chứng có thể liên quan với nhau. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng cũng xuất hiện đồng thời. Hãy cùng tìm hiểu các nguyên nhân gây ra từng triệu chứng này.

Nguyên nhân gây nóng trong người

Nóng trong người có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau:

• Mất cân bằng hormone: Các rối loạn về nội tiết tố như thiếu hoặc thừa estrogen, testosterone, cortisol,… có thể khiến cơ thể nóng bừng.
• Suy giáp: Khi tuyến giáp không hoạt động bình thường, nó sẽ ảnh hưởng đến việc điều hòa thân nhiệt và gây cảm giác nóng bức.
• Sốt: Ngoài nóng trong người, sốt cũng là một nguyên nhân phổ biến gây cảm giác nóng bừng.
• Các bệnh lý khác: Một số bệnh như ung thư, viêm gan, lao, HIV/AIDS,… cũng có thể gây ra hiện tượng nóng trong người.
• Stress, lo lắng: Khi cơ thể bị stress hoặc lo lắng kéo dài, hệ thống thần kinh và nội tiết sẽ bị rối loạn, kích hoạt cảm giác nóng bừng.
• Rối loạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh: Đây là giai đoạn cơ thể nữ giới trải qua nhiều thay đổi nội tiết, khiến họ thường xuyên bị cảm giác nóng bừng bốc lửa.

Nguyên nhân gây chảy máu cam

Chảy máu cam cũng có thể do nhiều yếu tố gây ra, trong đó có:

• Khô niêm mạc mũi: Khi niêm mạc mũi bị khô, nó sẽ dễ bị tổn thương và dẫn đến chảy máu.
• Viêm mũi dị ứng: Các tác nhân gây dị ứng như phấn hoa, bụi bẩn,… có thể khiến niêm mạc mũi sưng tấy, dễ chảy máu.
• Sang chấn mũi: Bất kỳ va chạm, tác động cơ học nào lên vùng mũi cũng có thể gây ra hiện tượng chảy máu.
• Dùng thuốc: Một số loại thuốc như aspirin, warfarin, ibuprofen,… có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.
• Bệnh lý về máu: Những người mắc một số bệnh liên quan đến rối loạn đông máu như hemophilia, bệnh Willebrand… dễ bị chảy máu cam.
• Cao huyết áp: Áp lực máu quá cao có thể gây vỡ mạch máu nhỏ ở niêm mạc mũi, gây chảy máu.
• Thai kỳ: Phụ nữ mang thai thường bị tăng lượng máu, dễ bị chảy máu cam hơn so với người bình thường.

Như vậy, nóng trong người và chảy máu cam mặc dù có thể liên quan nhưng không phải lúc nào cũng xuất hiện cùng lúc. Mỗi triệu chứng đều có những nguyên nhân riêng. Vì vậy, khi gặp phải tình trạng này, chúng ta cần xác định rõ nguyên nhân để tìm cách khắc phục phù hợp.

Xem thêm: Nước ép dứa gừng muối có tác dụng gì? nên uống lúc nào tốt?

Nóng trong người hay chảy máu cam nên uống gì?

Để giải quyết tình trạng nóng trong người hoặc chảy máu cam, quan trọng nhất là phải điều trị nguyên nhân gây ra từng triệu chứng. Tùy theo chẩn đoán của bác sĩ mà có hướng điều trị và lựa chọn các thức uống phù hợp. Dưới đây là một số gợi ý:

Các loại thức uống cho người bị nóng trong người

Đối với những người thường xuyên bị cảm giác nóng trong người, có thể lựa chọn những thức uống sau:

• Nước lọc: Uống đủ nước lọc, khoảng 1,5 – 2 lít mỗi ngày, có tác dụng làm mát cơ thể.
• Trà xanh: Trà xanh chứa chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, điều hòa nhiệt độ cơ thể.
• Nước dừa: Nước dừa lạnh giúp cải thiện tình trạng nóng bừng, nhờ hàm lượng kali dồi dào.
• Sinh tố rau củ: Các loại sinh tố rau củ giàu vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe, giảm cảm giác nóng bừng.
• Nước ép hoa quả: Như nước ép cam, dưa hấu, táo,… không chỉ mát lạnh mà còn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng.
• Các loại trà thảo dược: Như trà bạc hà, trà atiso, trà đậu đen,… có tác dụng thanh lọc, giải nhiệt.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyên nên tránh hoặc hạn chế những thức uống như rượu, cà phê, trà đen, sữa,… vì chúng có thể làm tăng cảm giác nóng bừng.

Các thức uống cho người bị chảy máu cam

Đối với tình trạng chảy máu cam, chúng ta cần các loại thức uống có tác dụng tăng cường đông máu, ngăn ngừa các mạch máu bị vỡ:

• Nước ép củ cải đỏ: Nước ép củ cải đỏ giàu vitamin K, chất sắt hỗ trợ cầm máu.
• Sữa tươi, sữa chua: Các sản phẩm từ sữa rất tốt cho việc đông máu, ngăn chảy máu.
• Nước ép cà chua: Cà chua chứa nhiều vitamin C, giúp hình thành các yếu tố đông máu.
• Nước ép củ dền: Củ dền giàu vitamin K, sắt, giúp cầm máu hiệu quả.
• Trà xanh, trà atiso: Chứa nhiều chất chống oxy hóa, kháng viêm, hỗ trợ đông máu.
• Nước yến sào: Yến sào chứa nhiều protein, khoáng chất cần thiết cho quá trình đông máu.

Ngoài ra, để tăng cường khả năng đông máu, chúng ta cũng có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm như cá, trứng, các loại hạt,… vào chế độ ăn uống hằng ngày.

Khi gặp phải tình trạng nóng trong người hay chảy máu cam, việc lựa chọn những loại thức uống phù hợp sẽ giúp việc phòng ngừa và điều trị các triệu chứng này trở nên hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài hoặc diễn biến xấu, chúng ta nên đến khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Cách xử trí chảy máu cam khi bị nóng trong người

Khi đồng thời gặp phải tình trạng nóng trong người và chảy máu cam, việc xử lý sẽ trở nên phức tạp hơn. Hãy cùng tìm hiểu các bước cần làm để giải quyết vấn đề này:

Các cách sơ cứu khi bị chảy máu cam

Khi bị chảy máu cam, cần làm ngay các động tác sơ cứu sau:

• Giữ mũi thẳng lên, ép chặt cánh mũi vào giữa khoảng 5-10 phút. Như vậy sẽ giúp cầm máu hiệu quả.
• Không hít sâu hoặc thở mạnh. Những hành động này có thể làm chảy máu trở lại.
• Không dùng tay hoặc khăn lau máu. Điều này sẽ làm mất thông tin về nguồn gốc chảy máu.
• Nếu máu vẫn không ngừng, hãy nhờ người khác hoặc tự mình đưa mũi lên cao hơn so với tim. Tư thế này giúp máu không chảy ra ngoài.
• Trường hợp chảy máu quá nhiều hoặc kéo dài trên 20 phút, nên đến bệnh viện gấp để được chăm sóc y tế kịp thời.

Sau khi cầm được máu, chúng ta cần theo dõi và để ý các dấu hiệu bất thường như máu chảy trở lại, đau, sưng,… Nếu gặp vấn đề, hãy liên hệ với bác sĩ ngay.

Cách xử lý khi bị nóng trong người khi chảy máu cam

Đối với tình trạng nóng trong người khi đang bị chảy máu cam, cần áp dụng các biện pháp sau:

• Uống nhiều nước lọc, nước ép hoa quả, trà thảo dược: Các loại thức uống này sẽ giúp làm mát cơ thể, bổ sung nước và điện giải.
• Hạn chế các thức uống kích thích như rượu, cà phê, trà đen: Những loại thức uống này có thể làm trạng thái nóng bừng trở nên tệ hơn.
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi: Các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất sẽ giúp cải thiện tình trạng nóng trong người.
• Đắp khăn ấm hoặc túi nước đá lên vùng trán, gáy, cổ: Cách này sẽ giúp giảm cảm giác nóng bừng một cách hiệu quả.
• Nghỉ ngơi, tránh stress, lo lắng: Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng nóng trong người.
• Nếu triệu chứng không cải thiện, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.

Việc kết hợp các biện pháp sơ cứu khi bị chảy máu cam cùng với các cách xử lý khi nóng trong người sẽ giúp chúng ta vượt qua tình trạng này một cách nhanh chóng và an toàn hơn.

Xem thêm: Uống nước giá đỗ luộc có tác dụng gì? Nên uống khi nào?

Giải pháp ngăn ngừa nóng trong người chảy máu cam

Để phòng tránh tình trạng nóng trong người và chảy máu cam, chúng ta cần thực hiện một số biện pháp phù hợp:

Điều chỉnh chế độ ăn uống

• Tăng cường các loại thực phẩm giàu vitamin A, C, K: Các vitamin này giúp tăng cường đông máu, ngăn ngừa tình trạng chảy máu.
• Bổ sung thêm các loại rau củ, trái cây tươi: Chúng sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất để hỗ trợ cơ thể.
• Ăn nhiều thực phẩm giàu protein: Như thịt, cá, trứng… để tăng cường hệ miễn dịch.
• Hạn chế độ ăn nhiều đường và chất béo: Những thực phẩm này có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm, làm cơ thể nóng trong.

Việc điều chỉnh chế độ ăn uống không chỉ giúp ngăn ngừa chảy máu cam mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Các loại thực phẩm sạch, tự nhiên chứa nhiều vitamin và khoáng chất sẽ cung cấp cho cơ thể những gì cần thiết để duy trì hoạt động khỏe mạnh.

Tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh

Thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa tình trạng nóng trong người và chảy máu cam. Đầu tiên, chúng ta cần:

• Tập thể dục thường xuyên: Việc tập thể dục không chỉ tăng cường tuần hoàn máu mà còn giúp giảm stress, ổn định tâm lý. Các môn thể thao nhẹ nhàng như yoga hay đi bộ cũng rất phù hợp, giúp cơ thể thư giãn.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ là thời gian cơ thể phục hồi và tái tạo. Thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể dễ bị căng thẳng, dẫn đến tình trạng nóng trong. Một giấc ngủ ngon kéo dài từ 7-8 tiếng mỗi đêm sẽ giúp cơ thể phục hồi.
• Tránh xa các yếu tố gây căng thẳng: Căng thẳng có thể là nguyên nhân chính dẫn đến nóng trong người. Chính vì vậy, cần tìm cách giảm stress bằng các bài tập thư giãn, thiền định hay gặp gỡ bạn bè.

Theo dõi sức khỏe định kỳ

Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống và xây dựng lối sống lành mạnh, theo dõi sức khỏe định kỳ cũng rất quan trọng. Chúng ta cần chú ý:

• Khám sức khỏe định kỳ: Điều này giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, tránh để tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
• Lắng nghe cơ thể: Nếu cơ thể xuất hiện các dấu hiệu bất thường như nóng trong, chảy máu cam, hãy không chủ quan mà tìm hiểu nguyên nhân và xử trí kịp thời.
• Tìm kiếm sự tư vấn y tế: Nếu gặp khó khăn trong việc kiểm soát tình trạng nóng trong hoặc chảy máu cam, hãy tìm đến bác sĩ để được chẩn đoán và hướng dẫn điều trị phù hợp.

Việc ngăn ngừa nóng trong và chảy máu cam không chỉ đơn thuần là chăm sóc sức khỏe thể chất mà còn giúp khai thông nguồn năng lượng tích cực trong cuộc sống.

Thuốc bổ sung vitamin khoáng chất cải thiện sức khỏe từ FADO:

Tình trạng nóng trong người và chảy máu cam có thể là những vấn đề khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, với việc điều chỉnh chế độ ăn uống, tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh và theo dõi sức khỏe định kỳ, chúng ta có thể phòng ngừa được những vấn đề này một cách hiệu quả. Hãy ghi nhớ rằng sức khỏe luôn cần được quan tâm và bảo vệ. Nếu tình trạng diễn biến xấu, đừng ngần ngại tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ để có hướng điều trị kịp thời và an toàn nhất.

Hy vọng, với những chia sẻ trên đã giúp bạn đọc biết được nóng trong người hay chảy máu cam nên uống gì cũng như những giải pháp xử lý tình trạng này hiệu quả nhất nhé.